Visualiseer je bevalling – zwangerschapsmeditatie

Deze Momflow Meditatie is speciaal voor zwangere vrouwen die binnenkort hun kindje al gaan ontmoeten. In Visualiseer je bevalling begeleid ik je om jezelf diep te ontspannen en om je vervolgens mentaal en emotioneel voor te bereiden op je bevalling door deze te...

Zelfzorg affirmaties voor moeders

Zelfzorg is in mijn ogen de basis van het moederschap. Als je goed voor jezelf zorgt en zo je energievoorraad (liefst dagelijks!) aanvult, kun je vervolgens voor de mensen om je heen zorgen. Maar het is niet altijd makkelijk om daar de tijd voor te vinden. Misschien...

Meditatie voor het toelaten van emoties

In deze meditatie begeleid ik je in het helemaal toelaten van al je emoties. Je checkt eerst in op jezelf; welke emoties en gevoelens ervaar je? En dan kies je zelf met welk gevoel je wilt oefenen. Misschien begin je met een positief of neutraal gevoel. Maar deze...