In deze Momflow Meditatie laat je meerdere keren een golf van ontspanning door je heen vloeien, waardoor je steeds meer ontspanning en rust in je lichaam en geest zult voelen.
Je kunt deze visualisatie bijvoorbeeld tijdens je zwangerschap regelmatig luisteren om te oefenen met ontspannen. Je kunt ervaren dat er aan de hand van een bol gekleurd licht een heerlijke golf van ontspanning door je heen gaat. Als je dit veel oefent, kun je er tijdens de weeën ook gebruik van maken; je visualiseert een bol met licht en laat de ontspanning door je heen golven, zodra je merkt dat je bij stevige weeën een beetje begint te verkrampen.
Maar dit is ook een heerlijke ontspanningsoefening voor moeders, die ’s middags even een rustmomentje willen of om ’s avonds tot rust te komen en heerlijk in slaap te kunnen vallen!
De meditatie is zowel beschikbaar op Spotify als op YouTube.
Misschien vind je dit ook interessant?
- Lees Inspiratiebronnen voor een positieve zwangerschap en geboorte voor fijne lees- en luistertips
- Abonneer of volg Momflow op Spotify of op YouTube om op de hoogte te blijven van nieuwe meditaties!
Ik ben Sabine
Ik help zwangere vrouwen en moeders met jonge kinderen om meer flow en ontspanning te ervaren. Dit doe ik door het aanbieden van hypnobirthing cursussen, geboortevoorbereiding op maat, bevalverwerking, de online cursus voorbereiden op de kraamtijd, zwangerschaps- en mamacoaching en cursussen voor moeders. Ik richt me op het creëren van vertrouwen, rust en balans, waardoor (aanstaande) moeders optimaal kunnen ontspannen en genieten van het moederschap.
Momflow
Sabine Stroeken-Visser
T: 06 2364 6740
E: sabine@momflow.nl
I: www.momflow.nl
Postadres
Lanuariusweg 15
3453 JA De Meern