Zelfzorg is in mijn ogen de basis van het moederschap. Als je goed voor jezelf zorgt en zo je energievoorraad (liefst dagelijks!) aanvult, kun je vervolgens voor de mensen om je heen zorgen. Maar het is niet altijd makkelijk om daar de tijd voor te vinden. Misschien denk je bij zelfzorg aan een dagje naar de sauna of een avond uit met vriendinnen? Dat kan zeker ook zelfzorg zijn! Maar het kan ook veel kleiner. Een warm kopje thee drinken zonder ‘mama, mama!’ aan je hoofd of een hoofdstuk lezen in je boek of een avondwandelingetje maken om alle beslommeringen van de dag los te laten. Het kan van alles zijn. Activiteiten zijn zelfzorg als je ervan oplaadt en het je blij maakt.
Als jij, net als ik, en héél veel moeders met ons, het soms moeilijk vindt om tijd voor jezelf te nemen en voldoende tijd te investeren in selfcare, dan is deze opname met positieve affirmaties rondom zelfzorg voor moeders fijn om regelmatig te luisteren. 5 minuutjes me-time, waarin je gesterkt wordt in de gedachte dat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen en dat jij dit mág.
De meditatie is zowel beschikbaar op Spotify als op YouTube.
Je merkt het meeste effect van deze positieve affirmaties als je ze minimaal 1 keer per dag luistert, gedurende een periode van 5 tot 6 weken. Dus vind je de opname en de zinnetjes fijn? Creëer dan een routine waarin je hem dagelijks gaat luisteren.
Misschien vind je dit ook interessant?
- Lees Inspiratiebronnen voor een positieve zwangerschap en geboorte voor fijne lees- en luistertips
- Abonneer of volg Momflow op Spotify of op YouTube om op de hoogte te blijven van nieuwe meditaties!
Inspiratie
Bronnen van inspiratie voor het moederschap
Flow ervaren in het moederschap
Positieve affirmaties voor moeders (begeleide meditatie)
Ik ben Sabine
Ik help zwangere vrouwen en moeders met jonge kinderen om meer flow en ontspanning te ervaren. Dit doe ik door het aanbieden van hypnobirthing cursussen, geboortevoorbereiding op maat, bevalverwerking, de online cursus voorbereiden op de kraamtijd, zwangerschaps- en mamacoaching en cursussen voor moeders. Ik richt me op het creëren van vertrouwen, rust en balans, waardoor (aanstaande) moeders optimaal kunnen ontspannen en genieten van het moederschap.
Momflow
Sabine Stroeken-Visser
T: 06 2364 6740
E: sabine@momflow.nl
I: www.momflow.nl
Postadres
Lanuariusweg 15
3453 JA De Meern