Waar heb je invloed op tijdens de baring?

Een van de lastigste dingen om mee om te gaan tijdens (de voorbereiding op) je bevalling, is dat je op zoveel dingen geen invloed hebt. Je weet niet wanneer het gaat beginnen, waar je dan bent, hoe lang het gaat duren, hoe het gaat voelen, hoe de baby ligt, of er...

Zelfzorg; de basis van het moederschap 💖

Ik zag laatst een post op Instagram van een moeder, die schoorvoetend toe gaf dat ze iets voor zichzelf gedaan had. En zichzelf bijna leek te verdedigen door aan te geven dat voor jezelf zorgen heus wel belangrijk is. En ik zuchtte heel, heel erg diep. Want, lieve...

Een nare of traumatische bevalling verwerken en tips voor herstel

“What the mind suppresses, the body expresses.” Wanneer je een (zeer) ingrijpende ervaring meemaakt, kan het voorkomen dat je brein de ervaring niet direct goed kan ordenen en verwerken. De gedachten en gevoelens die bij de ervaring horen, worden dan als het ware even...

15 Geboortetools om te gebruiken tijdens je bevalling

De meest gebruikte, en misschien ook wel meest laagdrempelige, technieken om om te gaan met de golvingen (weeën, samentrekkingen) tijdens de bevalling zijn waarschijnlijk ademhalingstechnieken. Er is ook veel aandacht voor, zowel in zwangerschapscursussen als vanuit...

Positieve gedachtenkracht gebruiken rondom de geboorte

Hoe een geboorteproces begint en verloopt, daar hebben we zelf maar beperkt invloed op. Je weet vantevoren nu eenmaal niet wanneer het gaat beginnen, hoe snel het zal gaan en met welke wendingen je zal moeten meebewegen. Het is een proces van loslaten van controle....

Inspiratiebronnen voor een positieve zwangerschap en geboorte

Wanneer je zwanger bent, verandert er vanaf de eerste weken ontzettend veel in je lichaam en geest. En dit blijft de hele zwangerschap én tijdens de bevalling door gaan. Hormonaal, fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. En voor veel vrouwen zijn de zwangerschap en de...