Ik weet dat jij het kan! En jij?
Foto: Monique Brunt
HypnoBirthing® cursus
Leren vertrouwen op jezelf, je lichaam, de mensen in je geboorteteam en op je baby, dat is waar HypnoBirthing om draait. In de huidige maatschappij wordt ons beeld over bevallen sterk beïnvloed door de media. Als je zwanger bent van je eerste kindje en dus nog geen eigen ervaring hebt met bevallen, kun je daardoor flink bang gemaakt zijn over de naderende geboorte van je baby. Ook als je al wel een geboorte hebt meegemaakt, maar deze door wat voor reden dan ook, niet was zoals je die gewenst had, kun je leren om te bevallen zonder angst en vol vertrouwen.
HypnoBirthing is een cursus ter voorbereiding op de bevalling. Het werkt in 5 lessen toe naar vertrouwen, ontspanning, focus en positief uitkijken naar de bevalling. Jullie krijgen veel informatie en je leert ademhalingstechnieken, ontspanningstechnieken en om zelfhypnose en visualisaties toe te passen, zodat je tijdens de geboorte vol vertrouwen en ontspannen bent. Hierdoor kun je met je lichaam meewerken, waardoor het geboorteproces makkelijker en soepeler zal verlopen. Daarnaast is er veel aandacht voor een positieve mindset, want hoe je denkt over bevallen, heeft veel invloed op hoe ontspannen en positief je kunt zijn.
De cursus volg je samen met je partner (of met iemand anders die bij je bevalling aanwezig zal zijn). Hoe beter ook je partner voorbereid is, hoe meer vertrouwen je partner heeft in zichzelf en de bevalling, waardoor hij jou beter kan helpen. Je voelt je daardoor gesteund, veilig en dit helpt ook weer om je makkelijker te ontspannen.
Moet ik dan onder hypnose?!
De ‘hypno’ in HypnoBirthing staat voor zelfhypnose en dat is niets anders dan een diepe staat van ontspanning, die jij zelf creëert en waar je zelf controle over hebt. Je bent ontspannen, maar slaapt niet. Integendeel, je voelt je wakker, helder en alert. En heel relaxed!
Met zelfhypnose ontspan je in feite je lichaam en heb je een gefocuste geest. Je leert je omgeving en eventueel storende gedachten van jezelf buiten te sluiten. Moeders die HypnoBirthing gebruiken, kunnen zich daardoor volledig concentreren op hun buik en baby. Zelfhypnose is een staat van bewustzijn die vergelijkbaar is met verzonken zijn in een boek of film. Je kunt daar zo in opgaan dat je niet merkt dat er iemand binnenkomt of je iets vraagt. Geen abracadabra dus, en niet zweverig. Je krijgt echte handvatten om met je lichaam te werken.
Wil jij…?
- Positief toeleven naar je bevalling?
- Leren hoe je jezelf kunt ontspannen?
- Vertrouwen op je lichaam?
- Samen met je partner een team zijn tijdens de bevalling?
- Een mooie, soepele en ontspannen bevalling meemaken?
Tijdens de Momflow zwangerschapscursus HypnoBirthing The Mongan Method, voor aanstaande ouders in Utrecht, Vleuten, De Meern, Leidsche Rijn, Woerden en regio Utrecht, help ik jou hiermee.
- Jezelf in diepe staat van ontspanning kunt brengen en hoe je partner je daarmee kan helpen
- Diep en effectief kunt ademhalen waardoor je kalm blijft en kunt focussen
- Hormonen je kunnen helpen tijdens het geboorteproces – of tegenwerken – en hoe je daar optimaal gebruik van maakt
- Gedachten het geboorteproces kunnen beïnvloeden en welke gedachten wel en niet helpend zijn
- De band met je kindje al tijdens de zwangerschap kunt vergroten
- Samen met je partner jullie wensen rondom de geboorte van jullie kindje kunt bepalen en opschrijven in een geboorteplan
- Verschillende houdingen kunt aannemen tijdens de ontsluitings- en persfase van de bevalling
- Vol vertrouwen kunt toeleven naar de bevalling
Cursusinformatie
Bekijk hieronder wanneer de eerstvolgende HypnoBirthing groepscursussen bij Momflow gepland staan. Zit er geen reeks bij die qua data voor jullie goed uitkomt? Neem dan even contact met me op.
oktober
november
december
Geen cursussen
januari
februari
Kosten
Jouw investering voor de groepscursus Hypnobirthing is per stel € 349,-.*
Het hangt van je zorgverzekering en aanvullend pakket af of de cursus deels wordt vergoed. Informeer hiernaar bij je zorgverzekeraar. De prijs van een groepscursus HypnoBirthing bij Momflow is inclusief:
- 5 wekelijkse lessen van 2,5 uur
- Het Nederlandstalige boek HypnoBirthing, the Mongan Method
- De 2 originele HypnoBirthing MP3’s
- Werkboek met uitgebreid cursusmateriaal en ruimte voor eigen aantekeningen
Daarnaast krijg je bij een HypnoBirthing cursus bij Momflow de volgende bonussen:
- Toegang tot de online leeromgeving HypnoBirthing Plus op Momflow Academy tot ná de geboorte
- Persoonlijke begeleiding tot aan de bevalling (via e-mail of what’s app);
- Praktisch HypnoBirthing oefenschema
- Checklist geboortetas
- Online eindgesprek, waarin we samen terugkijken op de geboorte
- Korting op deelname aan de online cursus Voorbereiden op de kraamtijd
Volg je de cursus liever privé, dus zonder andere stellen, bij jou thuis? Dat kan! Dan zijn de kosten € 559,-. Ga naar de pagina over een privécursus HypnoBirthing voor alle informatie.
* Betalen in termijnen is mogelijk op aanvraag. Vraag naar de voorwaarden.
Met wie
Je volgt de cursus in principe met z’n tweeën. Meestal is dat de zwangere met partner, maar het kan ook je moeder, doula, zus of goede vriendin zijn. De cursus bereidt jullie erop voor om als team de bevalling mee te maken. Per cursus kunnen maximaal 4 koppels meedoen, zodat er voor iedereen voldoende rust en persoonlijke aandacht mogelijk is.
De cursus vraagt om een actieve houding van de deelnemers. Door mee te doen, leer je toe te passen wat je leert en krijg je meer en meer vertrouwen in je eigen kracht en je lichaam. Een deel van de cursus bestaat uit informatie en theorie, een deel bestaat uit het zelf ervaren en (thuis) oefenen van de technieken.
Wanneer starten
Je bepaalt zelf wanneer je begint met de cursus. Er starten maandelijks nieuwe groepen. De ideale periode om te starten is tussen de 20-32 weken zwangerschap, dan hebben jullie ruim de tijd om te oefenen met alle technieken. Ben je al 35 weken (of meer) zwanger, neem dan even contact op. Wellicht is een privé cursus een optie voor jullie.
Optioneel: Online cursus 'Voorbereiden op de kraamtijd'
Aanvullend op de HypnoBirthing cursus, die jullie volledig voorbereidt op de geboorte, kunnen jullie de online cursus ‘Voorbereiden op de kraamtijd’ in je eigen tempo volgen. De online cursus gaat eigenlijk verder waar de HypnoBirthing cursus ophoudt en biedt waardevolle en praktische handvatten om de kraamtijd goed voorbereid en bewust in te gaan. Hierdoor heb je minder kans om volledig overvallen te worden door alle veranderingen, emoties en goedbedoelde adviezen van anderen en staan jullie sterker in je schoenen. Het doel is om jullie daardoor meer te laten ontspannen en genieten van deze bijzondere periode!
De investering voor deelname (als koppel of alleen) aan de cursus bedraagt € 37,-, wanneer je ook deelneemt aan een HypnoBirthing groeps– of privécursus bij Momflow (anders € 47,-).
Lees hier meer over de online cursus en wat je ervan kunt verwachten.
Bij je aanmelding voor de HypnoBirthing cursus kun je aangeven of je ook de online cursus over de kraamtijd wilt volgen. Uiteraard kun je dit ook altijd later nog beslissen.
Voorwaarden
Lees hier de algemene voorwaarden.
Uniek! Online toegang tot HypnoBirthing Plus
Vanaf de start van de groepscursus HypnoBirthing tot na de geboorte van jullie kindje, krijgen jullie onbeperkt toegang tot HypnoBirthing Plus op Momflow Academy, de online leeromgeving van Momflow.
Na elke les kan in de bijbehorende online module bekeken worden wat er in de les besproken is, welke opdrachten er zijn voor thuis en welke extra tips, oefeningen, filmpjes en printbare templates er beschikbaar zijn. Zo is alles wat je leert en wat er aan extra materialen beschikbaar is, gemakkelijk op 1 plek terug te vinden!
Ervaringen
Een aantal reacties van cursisten, die de HypnoBirthing cursus bij Momflow gevolgd hebben:
“Wij hebben de hypnobirthing cursus bij Momflow gevolgd en zijn hier erg enthousiast over! De communicatie voor, tijdens en na de cursus met Sabine liep erg prettig en soepel. In de cursus zelf staat ze goed stil bij ieders wensen, vragen en verwachtingen en probeert ze op die manier voor iedereen de cursus zo relevant mogelijk te maken. Sabine geeft op een warme, informele manier les, wat goed bij ons past. Ze is erg betrokken bij alle cursisten, zowel de zwangere vrouwen als hun partners. Ons kindje lag uiteindelijk de hele zwangerschap in stuit en na de cursus heb ik hier nog meerdere keren contact met Sabine over gehad, wat heel prettig en helpend was. Zij gaat net even dat stapje verder vanuit oprechte interesse en betrokkenheid.
Nogmaals heel erg bedankt voor de cursus. Het heeft mij en Piet veel vertrouwen gegeven en ik heb er veel aan gehad.“
Ik wil je echt heel erg bedanken voor de cursus en wat je ons hebt geleerd. De affirmatie; mijn lichaam weet precies wat het moet doen, die je had gestuurd stond trouwens tijdens de hele bevalling in het zicht, de verloskundige en de kraamzorg gaven aan dat te zien was dat ik dit vertrouwen ook echt had. Dus ook daarvoor bedankt!“
Veelgestelde vragen
Lees hieronder de meest gestelde vragen en bijbehorende antwoorden over de cursus HypnoBirthing van Momflow. Heb je nog andere vragen? Neem dan gerust even contact met me op.
Wat is HypnoBirthing precies?
Wat maakt HypnoBirthing anders dan andere bevalcursussen?
Kan ik de HypnoBirthing cursus ook op 1 dag volgen?
Wat kost de HypnoBirthing cursus?
Het tarief voor een groepscursus is € 349,-.
Het tarief voor een privé cursus is € 559,-. De reiskosten die bij een privécursus bij je thuis worden berekend zijn €0,35 per km buiten een straal van 10 km vanaf De Meern.
De prijs is inclusief:
- 5 wekelijkse lessen van 2,5 uur
- Het Nederlandstalige boek HypnoBirthing, the Mongan Method geschreven door Marie F. Mongan. (Deze vertaling is niet los verkrijgbaar in de retail)
- De 2 originele HypnoBirthing MP3’s
- Een mooi vormgegeven werkboek met uitgebreid cursusmateriaal en ruimte voor eigen aantekeningen
Daarnaast krijg je bij een HypnoBirthing cursus bij Momflow de volgende bonussen:
- Toegang tot de online leeromgeving HypnoBirthing Plus op Momflow Academy tot ná de geboorte. Fijn naslagwerk en boordevol extra tips en oefeningen
- Persoonlijke begeleiding tijdens én na de cursus tot aan de bevalling (via e-mail of whats app)
- Praktisch HypnoBirthing oefenschema; zo hou je gemakkelijk zicht op welke technieken er zijn en hoe vaak/wanneer je ermee oefent
- Checklist geboortetas; Wat zet je klaar voor de geboorte? Handig overzicht dat je zelf kunt aanvullen
- Telefonisch of online eindgesprek, waarin we samen terugkijken op de geboorte
Kan ik de cursus HypnoBirthing ook online volgen?
Alle groepscursussen vinden op locatie plaats. Het is mogelijk om in geval van klachten (zoals verkoudheid, griep) of als het je voorkeur heeft een les live online te volgen. Je belt dan via Zoom in op de cursus, zoals ik die dan live geef op locatie. Er worden op dit moment geen volledige live online cursussen aangeboden.
Privécursussen vinden meestal bij je thuis plaats. Maar als je/jullie het zelf prettiger vinden, of bijvoorbeeld wanneer één of meer van ons ziekte symptomen hebben, kunnen jullie de lessen ook live online volgen via Zoom.
Wanneer kan ik het beste aan de cursus beginnen?
Het is fijn om de cursus uiterlijk met 37 weken zwangerschap af te kunnen ronden, anders wordt de kans te groot dat je de laatste les(sen) moet missen omdat je dan misschien al bevallen bent… Dat zou jammer zijn!
Ik ben al meer dan 32 weken zwanger, kan ik de cursus dan nog volgen?
Je kunt het beste even contact met me opnemen. Wellicht kun je een privécursus volgen, die we in overleg plannen. Dan kunnen de lessen wat sneller op elkaar gegeven worden dan bij de groepscursussen.
Ik kan niet alle lessen meedoen van een cursusreeks, kan ik me dan toch aanmelden?
Ik heb geen reactie op mijn aanmelding of informatie aanvraag ontvangen, wat moet ik doen?
Hoor je dus binnen 2 werkdagen niets van mij, check dan eerst even je spambox! Zit ook daar geen e-mail in, wil je me dan even opnieuw contacten via sabine@momflow.nl of via 06 2364 6740?
Heb je mijn e-mail wel in je spambox gevonden? Ai, dat is vervelend! Het beste kun je sabine@momflow.nl toevoegen als contactpersoon in je e-mailprogramma (bijvoorbeeld Outlook). Dan weet je zeker dat je geen e-mails van mij meer zult missen.
Wanneer is mijn aanmelding definitief?
Nadat je die hebt teruggestuurd ontvang je een voorschotnota en wordt er alvast een plekje in de cursus van je keuze gereserveerd. Na betaling van het cursusbedrag is jullie plekje in de cursus helemaal definitief!
Als er heel veel belangstelling is voor een cursus en je hebt nog niet betaald, dan neem ik altijd eerst contact met je op voor ik andere deelnemers accepteer, zodat je de kans hebt om je aanmelding definitief te maken. Heb je je toch bedacht en wil je de aanmelding zelf niet meer definitief maken? Dat kan, maar geef je dat dan zo snel mogelijk aan me door? Een ander koppel neemt waarschijnlijk graag het plekje over!
Waar is de groepscursus en waar kunnen we parkeren?
De groepscursus wordt gegeven in de praktijkruimte van het Orthopedagogisch Centrum Leidsche Rijn op de Langerakbaan 157 in Utrecht. Dat is in de wijk Langerak in Leidsche Rijn. Gratis parkeren is mogelijk voor de deur en in de directe omgeving. Je kunt ook met OV komen. Buslijn 4 stopt vlakbij (5 minuten lopen).
Wij wonen niet in Vleuten, De Meern of Leidsche Rijn, kunnen we de cursus dan wel volgen?
Of, als je de cursus thuis wilt volgen, kan dat als privécursus. De reiskosten die hiervoor worden berekend zijn €0,35 per km buiten een straal van 10 km vanaf De Meern, bovenop de reguliere kosten van een privécursus.
Wordt de cursus vergoed door mijn zorgverzekering?
Het is mogelijk dat (een deel van) de HypnoBirthing cursus vergoed wordt door je zorgverzekering. Er is echter veel verschil tussen zorgverzekeraars en aanvullende pakketten en de exacte voorwaarden. Vraag dit dus altijd even goed na bij je zorgverzekeraar! Bij voorkeur check je dit al voor je je definitief aanmeldt voor de cursus, zodat je achteraf niet voor eventuele vervelende verrassingen komt te staan.
Wanneer kan ik de nota declareren bij de zorgverzekering?
Het is mogelijk dat (een deel van) de HypnoBirthing cursus vergoed wordt door de zorgverzekering. Er is veel verschil tussen verzekeraars, aanvullende pakketten en de exacte criteria. Dus kijk dit zelf goed na of bel desnoods even met je zorgverzekeraar om zeker te weten of en zo ja, hoeveel je verzekering vergoedt van de totale kosten.
Wanneer je je aanmeldt voor de cursus HypnoBirthing ontvang je na aanmelding een voorschotnota. Die nota is niet bedoeld om in te dienen bij de zorgverzekering. Omdat de cursus dan nog niet begonnen is, komt het regelmatig voor dat de declaratie dan geweigerd wordt. Ook als je wel recht hebt op vergoeding. De verzekeraar kan dan immers niet zeker weten of je de cursus wel echt gaat volgen.
Om deze reden ontvang je aan het einde van de cursus een eindnota. In de meeste gevallen zijn de kosten dan al volledig betaald. De eindnota is wel geschikt om in te dienen bij je zorgverzekeraar. Als je dat wilt en je verwacht dat je (een deel) vergoed krijgt uiteraard.
Kan ik ook komen zonder partner?
Ik ben onder controle bij een gynaecoloog, is deze cursus dan ook geschikt voor mij?
Ik ben erg bang voor de bevalling, hoe kan HypnoBirthing mij helpen?
Ik heb de HypnoBirthing cursus al eens gevolgd en ben nu weer zwanger. Moet ik weer de hele cursus volgen?
Dat mag natuurlijk, maar als je vorige geboorte nog niet zo lang geleden heeft plaats gevonden, mag je ook een verkorte opfriscursus volgen, die in overleg bij jullie thuis gegeven wordt. Neem even contact met me op voor meer informatie!
Ik ben zwanger van mijn 2e (of 3e, 4e etc) kindje, mag ik de oudste (kinderen) meenemen naar de cursus?
Wanneer het een drempel is om 5 keer een oppas te moeten regelen om samen naar de HypnoBirthing cursus te komen, overweeg dan eens of een privécursus een optie voor jullie zou kunnen zijn. Op die manier kun je samen deelnemen, in je eigen vertrouwde omgeving, terwijl jullie kind(eren) gewoon thuis kunnen zijn. De lessen kunnen plaats vinden in de avonduren (of overdag in het weekend of doordeweeks, regel dan indien nodig wel een oppas).
Hoe werkt het als ik een privécursus wil boeken?
Vul het aanmeldformulier voor een cursus HypnoBirthing in en geef aan dat je interesse hebt in een privécursus HypnoBirthing. Je kunt dan alvast aangeven in welke periode jullie zouden willen starten met de cursus. Na ontvangst van de aanmelding gaan we samen overleggen op welke exacte data jullie de cursus kunnen gaan volgen.
Mag ik wat te eten of te drinken meenemen naar de cursus?
Ik kan niet zo goed (meer) 2,5 uur zitten achter elkaar, is dat een probleem?
Privécursus HypnoBirthing
Wil je je liever thuis voorbereiden op een mooie, ontspannen geboorte van jullie kindje? Dat kan! Tijdens een privécursus HypnoBirthing is er nog meer aandacht voor jou en je partner en je boekt hem, in overleg, op een dag en tijdstip dat jullie goed uitkomt.
Foto: Nicole Langen
Voorbereiden op de kraamtijd
Na de bevalling begint het grote baby avontuur pas écht!
Na het volgen van de online cursus Voorbereiden op de kraamtijd weet je wat je kunt verwachten, maak je bewuste keuzes en begin je goed voorbereid aan de eerste weken met je baby.
Inspiratie
15 Geboortetools om te gebruiken tijdens je bevalling
Inspiratiebronnen voor zwangerschap en geboorte
Meditatie 'Angst en spanning loslaten voor de bevalling'
Ik ben Sabine
Ik help zwangere vrouwen en moeders met jonge kinderen om meer flow en ontspanning te ervaren. Dit doe ik door het aanbieden van hypnobirthing cursussen, geboortevoorbereiding op maat, bevalverwerking, de online cursus voorbereiden op de kraamtijd, zwangerschaps- en mamacoaching en cursussen voor moeders. Ik richt me op het creëren van vertrouwen, rust en balans, waardoor (aanstaande) moeders optimaal kunnen ontspannen en genieten van het moederschap.
Momflow
Sabine Stroeken-Visser
T: 06 2364 6740
E: sabine@momflow.nl
I: www.momflow.nl
Postadres
Lanuariusweg 15
3453 JA De Meern