Bevalverwerking

Je nare bevalling verwerken

Eén op de vier vrouwen die hun eerste kind krijgen, kijkt drie jaar later nog steeds met een negatief gevoel terug op haar bevalling. Bij vrouwen die een tweede of derde kind krijgen is dat één op de acht. Dat negatieve gevoel kan impact hebben op hoe je in het dagelijks leven  functioneert. En dan gaat het lang niet altijd om een bevaltrauma. Heel veel vrouwen herkennen zich niet in die term, maar herinneren zich bepaalde stukken van de bevalling wel als negatief.

Het kan zijn dat je niet direct de link legt tussen klachten, zoals vermoeidheid, prikkelbaarheid, slecht slapen, moeilijk een band kunnen opbouwen met je kindje, weinig tot niet genieten van het moederschap, en jouw bevalling. Het kan immers ook door zoveel andere dingen komen? En iedereen vindt de gebroken nachten en het zorgen voor een baby of klein kind toch zwaar? Maar als er delen van je bevalling zijn waar je liever niet aan denkt, die je overslaat als je over de geboorte van je kindje vertelt, waar de tranen je spontaan bij in de ogen schieten, waar je verdriet over hebt… dan is de kans groot dat je een positief effect gaat merken als je bewust aan de slag gaat met herstellen van de bevalling. 

Je kunt een bevalverwerkingstraject volgen bij Momflow om te herstellen van je nare bevalling of bevaltrauma. In een serie afspraken gaan we aan de slag met het verwerken van wat er gebeurd is en het opnieuw integreren van deze gebeurtenissen in je leven. Door de sessies krijgen ervaringen vaak een andere betekenis en belemmeren ze je niet meer.

Bevalverwerkingstraject

Ik werk met meerdere werkvormen om je te helpen te herstellen. We bespreken je gedachten en gevoelens rondom je bevalverhaal. Daarnaast help ik je ook de verbinding tussen hoofd en lichaam weer beter te voelen en we oefenen met ontspannen; het tot rust brengen van het sympathisch zenuwstelsel, dat door de nare ervaring vaak overactief is geworden. Hierdoor kunnen klachten van gespannenheid, prikkelbaarheid en hyperalert zijn in een aantal weken afnemen. 

In een visualisatie die ik speciaal voor jou maak, naar aanleiding van jouw bevalverhaal en hoe jij het eigenlijk had gewild dat het zou zijn gelopen, krijg je de kans om je brein en je lijf tot rust te laten komen. Nare delen worden als het ware ‘gereset’ en vervang je in je beleving door een nieuwe ervaring, die je zelf creëert. Hierdoor komt je systeem tot rust, kun je weer beter ontspannen en zul je minder angst ervaren voor eventueel nog een kindje. Het kan zelfs zijn dat als je kindje veel huilt, dat ook je kindje rustiger wordt na deze visualisatie. Deze methode is ook wel bekend als de EVA-methode. Als je symptomen hebt van PTSS (Post Traumatisch Stress Syndroom) kan er ook EMDR toegepast worden. We gaan altijd samen na of er geen contra indicaties zijn om EMDR in te zetten.

In de meeste gevallen zijn 3 – 4 sessies van 1 – 1,5 uur voldoende voor het verwerken van een nare bevalervaring. Je ontvangt na een kennismaking altijd een voorstel voor een bevalverwerkingstraject op maat, zodat je weet waar je aan toe bent.

Andere nare ervaring verwerken

Je bent ook welkom voor begeleiding wanneer je:   

• Opnieuw zwanger bent na een eerdere nare bevalervaring. 
• Een miskraam, stilgeboorte of zwangerschapsafbreking hebt beleefd.
• De zwangerschap zelf of de kraamtijd als zeer heftig hebt ervaren.
• Als partner de bevalling als (zeer) ingrijpend hebt ervaren.
• Angstig bent voor de bevalling; kijk dan ook bij coaching tijdens de zwangerschap.

Kennismakingsgesprek

Ik weet uit eigen ervaring dat de stap zetten naar een coach, zeker als het gaat om het verwerken van een heftige ervaring, een grote stap kan zijn. Graag bied ik je de mogelijkheid om een gratis en vrijblijvende kennismaking met mij in te plannen. Je kunt zelf bepalen of je liever face-to-face wilt afspreken of online via Zoom.